Анастасия Колендо-Смирнова - автор

Марина, несмотря на ранние разочарования, сохраняет способность любить и мечтать. Встретив идеал, она сталкивается с болью и сложностью выбора. Ей предстоит понять и принять поступки любимого человека, но также и принять решение о своем будущем. Роман исследует темы семейных отношений, первой любви, и преодоления жизненных трудностей в современной жизни. В основе сюжета – поиск себя, преодоление разочарований и принятие жизненных уроков.

В книге "Давайте начнем с кофе!" предлагается легкий и уютный подход к самосовершенствованию. Используя аналогии с кофепитием, автор делится психологическими техниками для коррекции и изменения жизни. Книга полезна тем, кто хочет улучшить свою жизнь, работает над собой самостоятельно. Практические техники будут полезны и специалистам. Книга рассматривает различные подходы к саморазвитию, от психологии до философии, и предлагает конкретные инструменты для достижения целей. Автор делится своим опытом и наблюдениями, объясняя, как используя простые методы, можно добиться значительных изменений. Книга основана на анализе популярного фильма "Тайна" и предлагает практические методы, основанные на обычной психологии, а не на мистических учениях. Она поможет вам рассмотреть свою жизнь под новым углом и найти эффективные способы достижения желаемого.

Эта книга – увлекательное путешествие в мир русского алфавита для детей. В игровой форме малыши познакомятся с буквами, цифрами и первыми словами. Книга "Учим алфавит просто" поможет ребенку легко и весело освоить азбуку, развивая навыки чтения и письма. Построена на основе принципов наглядности и доступности. Книга начинается с представления буквы А и ее окружения, постепенно переходя к другим буквам алфавита. В книге рассматриваются не только буквы, но и цифры, и первые слова. Книга прекрасно подходит для развития мелкой моторики и воображения у детей. Используются яркие образы и интересные примеры, которые помогут ребенку запомнить буквы и цифры.

Этот конспект тренинга Анастасии Колендо-Смирновой по работе с комплексами предлагает эффективные техники для самостоятельной работы над принятием себя и трансформацией комплексов в индивидуальные особенности. Книга основана на когнитивно-поведенческой терапии и пародоксальной интенции. В авторской редакции с сохранением авторской орфографии и пунктуации. Узнайте, как преодолеть комплексы и принять себя такими, какие вы есть. Методика включает в себя практическое упражнение на 21 день, направленное на максимальное проявление комплекса и последующее его преобразование в сильную сторону. Примеры трансформации комплексов в особенности, описанные в книге, помогут вам на собственном опыте понять, как это работает.

В этой книге психолог Анастасия Колендо-Смирнова делится своим авторским алгоритмом работы с депрессивными состояниями различного происхождения. Книга основана на сочетании классических и неклассических подходов, и представляет собой конспект лекции. Автор подробно описывает разницу между органической и психологической депрессией, подчеркивая важность определения причины состояния. В книге представлен 5-шаговый алгоритм работы, включающий тестирование, контракт, домашнее задание, когнитивно-образную терапию (КОТ) и другие методы. Автор акцентирует внимание на том, что КОТ – это не панацея, а скорее основа здорового образа мышления, которую необходимо поддерживать и развивать после завершения терапии. Книга полезна как для тех, кто столкнулся с депрессией, так и для психологов, желающих ознакомиться с современными методами работы с этим сложным состоянием.

Эта книга – не просто руководство, а практическое пособие по когнитивно-образной терапии (КОТ). Автор, Анастасия Колендо-Смирнова, делится своим опытом успешного применения этого метода для решения различных психологических проблем, таких как страхи, фобии, проблемы в межличностных отношениях и психосоматические расстройства. Книга адресована тем, кто готов взять ответственность за свою жизнь и изменить ее к лучшему. Метод КОТ – это краткосрочный, эффективный подход, который помогает сосредоточиться на конкретных проблемах, а не на глубоком анализе прошлого. Автор подчеркивает важность практического применения и самостоятельной работы над собой, предоставляя конкретные инструменты и примеры. Книга поможет вам понять, как вы сами являетесь "волшебной таблеткой" для изменения своей жизни.

Эта книга-тренинг предназначена для тех, кто испытывает сильную эмоциональную боль. В ней собраны практические упражнения, структурированные в алгоритм, для работы над душевными страданиями. Книга поможет разобраться с причинами боли и научиться справляться с ней самостоятельно. Для специалистов она представляет интерес своими техниками и взглядом на работу с эмоциями. Важно помнить, что эта книга не заменяет профессиональную помощь психолога. При наличии медицинских противопоказаний необходима консультация специалиста.

Эта книга – практическое руководство для психологов по работе с внутренними и внешними конфликтами. Используя методы когнитивно-образной терапии и транзактного анализа, автор объясняет, как разрешать конфликтные ситуации, создавая третью, гармонизирующую субличность. Книга основана на авторском опыте и включает практические техники, такие как метафорические карты и работу с различными образами. Книга частично публикуется в авторской редакции.

Эта книга предлагает эффективные техники для работы с принятием себя. Разработаны методики, основанные на телесно-ориентированной, эмотивно-образной, системной семейной терапии, НЛП и символдраме. Вы научитесь использовать техники "Море Волнуется", "Зеркало", "Мужское и Женское", "Источник", "Ресурс моего рода", "Котел" и "На гармонизацию внутреннего состояния", чтобы преодолеть зажимы, работать с субличностями, принять свою мать, справиться с чувством вины и гармонизировать внутреннее состояние. Книга написана Анастасией Колендо-Смирновой и публикуется в авторской редакции.

Пять книг в одном сборнике, посвященном работе с метафорическими ассоциативными картами (МАК). В авторской редакции, с сохранением авторской орфографии и пунктуации, сборник предоставляет практические инструменты для работы с бессознательным. Книга включает в себя конспекты лекций по использованию МАК для работы с травмой, самооценкой, бесплодием, а также 20 техник для работы с необычными колодами. Подробно описаны основные способы работы с МАК, раскрывая их потенциал для глубокого самопознания и решения проблем. Сочетание теории и практики поможет читателям эффективно использовать МАК для достижения личного роста и преодоления психологических трудностей.

Этот тренинг – практическое руководство для преодоления аэрофобии. Он содержит набор простых упражнений, которые помогут справиться со страхом полетов, наполниться ресурсом и понизить тревожность. Рекомендован для всех, кто боится летать на самолетах, но не хочет обращаться к психологу. Тренинг "Я не боюсь летать" поможет вам освоить эффективные техники для управления эмоциями и справиться с негативными мыслями о полетах. Упражнения подходят для самостоятельной работы и помогут вам приятно провести время, готовясь к полету. Если у вас есть более серьезные психологические проблемы, чем просто аэрофобия, обратитесь к специалисту.

Эта книга – это не просто вопросы, а возможность заглянуть внутрь себя. Автор, Анастасия Колендо-Смирнова, психолог, предлагает инструмент самоизучения, основанный на диалоге. Читатель может отвечать на вопросы в уме, на бумаге или с помощью метафорических карт. Книга поможет проработать внутренние конфликты, определить ценности и мечты, а также найти ответы на важные вопросы о себе. Подход книги основан на искренности и самоанализе. Используйте книгу как инструмент для самопознания и саморазвития.

Эта книга – практическое руководство по преодолению расставания и построению счастливых отношений. Современный психолог Анастасия Колендо-Смирнова делится своим опытом и эффективными техниками, основанными на когнитивно-образной терапии. Книга представляет собой тренинг, предлагая конкретные задания для работы над собой после расставания. Автор делится своим личным опытом проработки негативных эмоций и показывает, как использовать психотерапевтические методы для достижения желаемого результата. Книга предназначена для тех, кто хочет разобраться в причинах неудачных отношений и научиться строить счастливую семью. Вторая часть книги, "Как полюбить себя и больше не попадать в созависимые невротические отношения", уже в разработке. Эта книга поможет вам пережить боль расставания, проработать негативные эмоции и найти путь к новым, гармоничным отношениям.

В этой лекции Анастасия Колендо-Смирнова раскрывает 5 ключевых этапов создания авторского психологического продукта. От идеи до реализации: желание, решение, планирование, воплощение и мотивация. Подробно разбираются примеры создания книги, метафорических карт и игр. Автор подчеркивает важность понимания собственных потребностей и создания продукта, отвечающего именно этим потребностям. Лекция структурирована и практична, предоставляя ценные инструменты для начинающих авторов в сфере психологии.

Эта книга предлагает 20 практических техник, основанных на использовании метафорических ассоциативных карт (МАК). Они помогут разобраться с такими сложными темами, как созависимость, неврозы, проблемы с деньгами, самооценкой, выбором, потерей, бесплодием и манипуляциями. Методики основаны на работе с подсознанием, позволяя проработать внутренние конфликты и найти пути к личностному росту. Книга предназначена для тех, кто ищет инструменты для решения проблем в отношениях и улучшения качества жизни.

Этот конспект тренинга для подростков направлен на развитие навыков межличностного общения. Участники научатся уверенно общаться в группе, анализировать различные виды общения, освоят эффективные методы вербального и невербального общения, а также развивать наблюдательность и навыки распознавания лжи. Программа включает 10 занятий, предназначенных для подростков от 12 лет. Участники смогут улучшить навыки общения в семье, школе и других социальных группах, научится решать конфликты и строить гармоничные отношения.

Эта книга предлагает эффективные методы работы с психогенным бесплодием, используя метафорические ассоциативные карты (МАК). В ней представлены техники гипноза, гештальта, психокатализа, терапии субличностей и системной семейной терапии. Автор, Анастасия Колендо-Смирнова, делится своим опытом работы с клиентами, страдающими от психогенного бесплодия. Книга подробно описывает, как MАК помогают идентифицировать и изменить глубинные установки, связанные с бесплодием. Представлены конкретные техники, такие как "Где живет проблема?" и "Сведение", с примерами из практической работы. Важно помнить, что данная информация не является медицинским советом и необходима консультация специалиста. Книга написана в авторской редакции с сохранением орфографии и пунктуации автора.

Данный конспект лекции Анастасии Колендо-Смирновой посвящен разработанному ею алгоритму работы с тревожностью различного происхождения. Авторская лекция, сохранившая авторскую речь и пунктуацию, предлагает не просто техники, а структурированный подход к преодолению тревоги. Книга поможет разобраться в природе тревоги, научиться отличать нормальный страх от невротического состояния и освоить практические методы работы с тревожными состояниями. В лекции рассматриваются различные виды тревоги, включая фобии, общую тревожность с поводами и без, а также ОКР и панические атаки. Предлагаемый алгоритм включает в себя оценку состояния, использование метафор и практических упражнений, таких как КОТ и ДПДГ, для эффективного управления тревожными реакциями. Эта книга – практическое руководство, позволяющее не только понять, что такое тревога, но и научиться с ней справляться.

Эта книга предлагает эффективные техники работы со сновидениями, используя метафорические карты и арт-терапию. Автор, Анастасия Колендо-Смирнова, делится практическим опытом, помогая читателям разобраться в символике снов и использовать их для личностного роста. Книга подходит для тех, кто хочет глубже понять собственные сновидения и применять полученные знания для решения проблем. Книга написана в авторской редакции с сохранением оригинальной орфографии и пунктуации. В ней рассматриваются повторяющиеся сны, связанные с травмой, и сны-символы. Предлагаются методы работы с этими сновидениями, не прибегая к интерпретациям, а используя практические техники. Книга основана на сочетании психологии и арт-терапии, что делает ее уникальной и полезной.

Программа тренинга для подростков "Профориентация и призвание" поможет им определить свои профессиональные желания и возможности. Участники научатся разрабатывать стратегии, преодолевать "лень", развивать уверенность в себе и навык самопрезентации. Программа включает тесты на профориентацию, анализ ценностей и развитие творческого потенциала. Занятия разработаны для подростков от 12 лет и рассчитаны на 5 встреч.

Эта брошюра раскрывает эффективные методы работы с деньгами с использованием метафорических ассоциативных карт. Изучая глубинные установки, сформированные в детстве, вы сможете изменить отношения с финансами. Автор, Анастасия Колендо-Смирнова, предлагает практические упражнения, помогающие осознать и преодолеть страхи, связанные с деньгами. Книга основана на принципах психологии и предлагает уникальный подход к финансовой грамотности. Упражнения, описанные в брошюре, помогут вам достичь финансового благополучия, меняя ваши убеждения и установки.

Этот конспект тренинга поможет людям с низкой самооценкой и страхом публичных выступлений. В нем собраны эффективные техники для повышения уверенности в себе и снятия страха. Книга полезна как для личного развития, так и для психологов, желающих применять эти методы в работе. Тренинг ориентирован на здоровых людей, готовых к работе над собой. Узнайте, как управлять страхом и повысить самооценку.

Эта программа для самостоятельной работы с заиканием, фокусируясь на практических упражнениях, направленных на регуляцию психофизиологического состояния и речевые навыки. Программа включает упражнения для укрепления нервной системы и развития уверенности в себе. Автор предоставляет пошаговые инструкции и упражнения, которые помогут вам улучшить вашу речь. Важно помнить, что результаты могут быть индивидуальными, и в некоторых случаях может потребоваться консультация специалиста. Программа разработана для самостоятельного использования и не заменяет профессиональную помощь. Дневник самоотслеживания, упражнения на позитивное мышление и дыхательные техники – ключевые элементы программы. Начните работу над собой прямо сейчас!

Когнитивно-образная терапия (КОТ) – это эффективный метод работы с глубинными убеждениями, влияющими на сексуальную сферу. В этой брошюре Анастасия Колендо-Смирнова подробно описывает, как использовать КОТ для преодоления проблем с сексуальным желанием и его отсутствием. Книга основана на авторском опыте и предоставляет практические инструкции, позволяющие работать с данной проблематикой самостоятельно. Автор избегает общих фраз, предлагая конкретные инструменты для достижения желаемого результата. Книга акцентирует внимание на важности осознания внутренних убеждений и их влияния на сексуальное желание и удовлетворение как у мужчин, так и у женщин. Книга рассматривает мифы о роли полов в сексуальной сфере и их влияние на восприятие сексуальности. В работе используется авторский метод, основанный на когнитивно-образной терапии, который помогает выявить и изменить негативные убеждения, связанные с сексуальностью.

Эта книга – заключительная часть тренинга "Просто замуж". В ней современный психолог делится методами когнитивно-образной терапии (КОТ) и другими техниками, чтобы помочь женщинам проработать себя после расставания, научиться любить себя и выбирать достойных спутников. Книга помогает разобраться в потребностях и выстроить гармоничные отношения, избегая созависимости. Автор делится личным опытом и практикует метод КОТ, комбинируя его с другими психологическими подходами, чтобы помочь читательницам найти душевный комфорт и уверенность в отношениях. Ключевой акцент делается на принятии себя и выборе отношений, которые приносят счастье.

Эта книга, "Просто МАК", предлагает практическое руководство для работы с метафорическими ассоциативными картами (МАК). Она подробно объясняет, что такое МАК, для чего они используются, и как применять различные техники работы с ними. Автор, Анастасия Колендо-Смирнова, рассказывает о принципах работы с МАК, подчеркивая их роль в понимании и работе с бессознательным. Книга содержит множество практических примеров и техник, иллюстрирующих различные способы применения МАК. В ней описаны различные колоды МАК, включая портретные, и представлены техники работы с ними для решения различных проблем. Автор акцентирует внимание на важности понимания своих внутренних состояний и побуждений, используя МАК в качестве инструмента для этого. Книга предназначена для широкого круга читателей, заинтересованных в самопознании и развитии через работу с бессознательным.

Этот конспект тренинга для подростков поможет им определить ценность эмоций, понять разницу между мыслями, чувствами и эмоциями, и научиться контролировать свои эмоции. Участники узнают, как обезопасить себя и других от последствий негативных чувств, тренировать навыки владения эмоциями в разговоре, а также как избавиться от гнева и агрессии, и научиться избегать конфликтных ситуаций или выходить из них достойно. Программа состоит из 5 занятий и предназначена для подростков от 12 лет. Участники научатся распознавать, понимать и контролировать свои эмоции, что поможет им лучше справляться с повседневными ситуациями.

Эта книга предлагает эффективные психологические техники для достижения ощущения омоложения. Автор, Анастасия Колендо-Смирнова, делится методами, включая медитации, основанные на символдраме, когнитивно-образной терапии (КОТ) и психокатализе, а также дыхательными упражнениями. Книга публикуется в авторской редакции, сохраняя оригинальную орфографию и пунктуацию. В ней вы найдете практические упражнения для работы над собой и достижения желаемого результата. Техники направлены на воздействие на подсознание, дополняя физические методы, такие как массаж, фитнес и бодифлекс.

Программа занятий для подростков, направленная на раскрытие творческого потенциала и развитие навыков запоминания. Участники узнают интересные факты из жизни великих людей и выполнят упражнения на развитие креативности. Обучение основано на изучении примеров из жизни выдающихся личностей, демонстрирующих, как гениальность развивается через практику и упорство. Участники узнают о методах запоминания больших объемов информации и выполнят упражнения на развитие креативности. Программа состоит из 3 занятий и предназначена для подростков от 12 лет.

Эта книга предлагает уникальные психологические игры и техники для пар, стремящихся укрепить свои отношения и разрешить конфликты. В ней собраны практические инструменты, которые помогут вам стать ближе друг к другу. Книга полезна как для тех, кто хочет улучшить отношения в паре, так и для психологов, работающих с парами. Представленные игры, такие как "36 вопросов", "Искусство о нас" и "Списки", разработаны, чтобы помочь парам лучше узнать друг друга, усилить эмоциональную близость и развлечься вместе. Книга написана Анастасией Колендо-Смирновой и опубликована в авторской редакции.

Продолжение тренинга "Просто замуж. Часть 1" фокусируется на преодолении созависимости в отношениях. Книга предлагает практические задания и методики для самопознания и построения гармоничных отношений. Автор, психолог Анастасия Колендо-Смирнова, делится личным опытом и опытом работы с клиентами, помогая читателям осознать и изменить свои модели поведения в отношениях. Вторая часть книги посвящена развитию навыков самопринятия и избегания невротических зависимостей. Следующая часть, "Я выбираю…", будет посвящена выбору достойного спутника жизни и построению здоровых отношений. Книга – практическое руководство для тех, кто хочет обрести счастье и гармонию в личной жизни.

Тренинг "Знакомство с собой" предлагает легкие упражнения и тесты для самопознания. Подходит для подростков и взрослых (от 12 лет). Развивайте самосознание, справляйтесь с эмоциями и узнайте себя лучше. Методика основана на визуализации и психологических техниках. Выполняйте простые задания, рисуйте несуществующие животные и узнавайте свои сильные и слабые стороны, проанализируйте свой характер и поведение. Упражнения помогут вам лучше понять себя, принять свои особенности и справиться с негативными эмоциями. Этот тренинг – отличный способ познакомиться с собой и приятно провести время. Идеально подходит для тех, кто любит рисовать, рассматривать картинки и развивать свои навыки самопознания.