Правила долгой жизни

Annotation

Ольга Максимова – тренер высшей категории, создатель системы омоложения и очищения организма «Холический путь», автор блога (@olgamaksimova.pro) – 65 тыс. подписчиков.

«Тело – это наш фундамент, от его состояния зависит все: настроение, успехи в карьере и личной жизни, будущее. И состояние духа – тоже, конечно».

Основываясь на собственном опыте и тридцатилетних исследованиях, Ольга Максимова раскрывает свои секреты успеха в преодолении трудностей и достижении гармонии, счастья и здоровья в 50 лет.

Читая эту книгу, вы узнаете:

• Что такое холическое плавание и как оно может положительно сказаться на вашем здоровье;

• В чем заключается сила медитаций;

• Что такое аскеза и как она способна помочь в жизни;

• Много интересного о правильном питании;

• Как правильно заниматься спортом, чтобы получить не только сильное физическое тело, но и здоровый ум;

«Правила долгой жизни» – это инструкция к долгой жизни в здоровом теле. Готовы ли вы обрести здоровье и радость в каждом дне вместе с автором? Если ваш ответ «да», то погрузитесь в страницы этой книги и начните свой удивительный путь к долголетию и благополучию. В конце книги вас ждет приятный бонус – пригласительный билет на 100-летний юбилей Ольги Максимовой.

Максимова Ольга

Введение

Часть первая

Глава 1

Практика «Я есть»

Глава 2

Утренняя энергетическая зарядка

Часть вторая

Глава 3

Динамическая медитация

Глава 4

Комплекс упражнений для здоровой спины. Часть 1

Часть третья

Глава 5

Глава 6

Комплекс упражнений для здоровой спины. Часть 2

Глава 7

Комплекс упражнений для здоровой спины. Часть 3

Глава 8 Почему я не верю в современную или классическую медицину?

Зарядка для ребенка

Глава 9

Глава 10

Часть четвертая

Глава 11

Глава 12

Глава 13

Сон малыша и массаж

Часть пятая

Глава 14

Практика на раскрытие жизненной энергии

Глава 15

Практика № 1 для денежного изобилия

Глава 16

Практика «Один день как целая жизнь»

Глава 17

Глава 18

Практика № 2 для денежного изобилия

Часть шестая

Упражнение № 1. Дыхание ОМ

Упражнение № 2. Бег в воде

Упражнение № 3. Бег в воде спиной вперед

Упражнение № 4. Маятник. Часть 1

Упражнение № 4. Маятник. Часть 2

Упражнение № 5. Прыжки в воде

Часть седьмая

Глава 19

Практика «Молчание»

Заключение

Пригласительный билет на 100-летний юбилей Ольги Максимовой

notes

1

2

Максимова Ольга

Правила долгой жизни

* * *

«Живи свою жизнь, носи одежду, которая тебе удобна, занимайся тем, чем не можешь не заниматься и всегда слушай удары своего сердца, дыши сердцем» – говорила мне моя мудрая бабушка. И эти слова стали для меня источником глубокого понимания и вечной мудрости. «Живи свою жизнь»… Это моя собственная история.

Эта книга – благодарность моей Мудрой Бабушке, которая кормила и воспитывала меня. Дала мне ориентиры. Все истории, которые были мне рассказаны в детстве, и весь жизненный опыт моей бабушки всегда были источником вдохновения для меня. Ее мудрость, которая выходила за рамки одного поколения и одного народа…

Введение

Эта книга – гимн внутренней силе каждого человека. В каждом из нас спрятаны духовный наставник, тренер, эксперт по питанию и даже врач. Главное послание книги: не искать «костыли» и ответы за пределами себя, потому что все необходимое уже есть внутри нас. Все методы самоисцеления, вся мудрость, наука, религия и философия – все это находится в каждом человеке. Каждый из нас – как целая Вселенная, или как неповторимая планета в бескрайнем космосе.

Осознав это, человек начинает видеть свою жизнь иначе. Он понимает, что все события, хорошие или плохие, черное и белое, имеют свой смысл и место в его жизни. Главное – дать этим событиям произойти, стать свидетелем своей жизни и осознать свою роль в ней.

Каждый из нас имеет право выбора: быть жертвой судьбы или достичь величия. Но за каждым выбором стоит работа. Хочешь здоровья? Придется работать над собой. Мечтаешь стать известным музыкантом? Подготовься к тяжелому труду. Стремление к красоте и здоровью также требует усилий. Ведь без здорового и гармоничного тела наши возможности ограничены.