Как отказаться от табакокурения

Огромная благодарность Аллену Карру

за его книгу «Лёгкий способ бросить курить»

«Время от времени ко мне на консультацию приходят

клиенты, относящиеся к весьма странной породе

людей. Их уникальная особенность заключается в том, что они желают получить великие результаты, не прилагая никаких серьёзных усилий».

В.М. Каргополов

Предисловие

Некогда мой младший сын посоветовал мне прочитать книгу Аллена Карра «Лёгкий способ бросить курить». Когда-то сын покуривал и окончательно отказался от этого пагубного занятия именно после прочтения книги Карра. Ну, а я время от времени позволяю себе баловаться сигаретами, находя в этом деле некоторое удовольствие. Безусловно, понимая, что лучше не увлекаться этой гадостью – ведь яд же. В общем, нарушаю дисциплину. Прекращал курить множество раз и довёл это мероприятие до автоматизма. А потому, естественно, поблагодарил сына за рекомендацию и отказался от чтения книги: «Сынок, мне она не нужна, у меня есть свой прекрасный способ перестать курить, и чужие советы мне не нужны». «Но ведь ты сейчас куришь!.. – возразил сын. – А раз куришь, значит, твой способ не работает». «Не согласен!.. – ответил я. – Наоборот, я позволяю себе покурить – потому что не боюсь втянуться в это дело и могу остановиться тогда, когда сочту нужным. А то, о чём ты говоришь (неумение отказаться от курения), можно назвать «отсутствием элементарной дисциплины» или «слабостью души и сознания» или «страхом перед курением». Ведь перестать курить – это так просто!..» Говоря это, я уже предполагал, что прочитаю в книге Карра. Вернее, чего в ней не увижу. «Ты просто болтаешь!.. – загорячился сын. Ничего такого ты не можешь!.. Если бросил курить по-настоящему – то это навсегда!.. А если закурил – значит, ты курильщик, ты опять попал в ловушку табакокурения, из которой не можешь выбраться!..» «В ловушку?.. – переспросил я. – Какую такую ловушку?.. Меня никто не ловил. И я никуда не попадался. Просто я реально в настоящее время нахожу удовольствие в том, что покуриваю. И я знаю, что в ближайшее время прекращу это занятие. И ты можешь выкурить со мной сигаретку, возможно тебе это понравится после долгого перерыва. Вот, держи!..» – я протянул сыну пачку. «Не буду!.. – скривил он губы. – Я знаю, чем это кончится. Выкурю одну, а потом буду курить неделю или две. А может месяц-два». «Почему?.. – неискренне удивился я. Кто мешает тебе выкурить сигарету-две и остановиться?..» «Так устроен человек!..» – изрёк сын. «Так устроен ты!.. – возразил я. – И так устроены многие другие. Большинство. И, если честно, так когда-то был устроен я. А теперь я устроен по-другому. В частности, поэтому не употребляю алкогольных напитков. Вовсе не употребляю – никогда, ни при каких обстоятельствах, ни в каких дозах. И я не могу позволить себе рюмку водки или кружку пива не потому, что боюсь удариться в запой, а потому что просто не хочу выпивать!.. Мне алкоголь – в любом количестве – мешает жить, он лишает меня одной вещи, которую я очень ценю – осознанности. Причём, по моим наблюдениям, даже одна выпитая рюмка водки или кружка пива являются помехой осознанности – не на пять минут, а на сутки-трое. Даже небольшая доза алкоголя на некоторое время делает человека другим. А когда количество спирта в крови превышает некоторый уровень (индивидуальный для каждого человека), это оказывает серьёзное влияние не только на мозг, но и на энергетику человека. И этот новый человек какое-то время мыслит и чувствует как-то иначе. После выкуренной сигареты тоже возникают неприятные побочные эффекты, – но они не мешают мне оставаться человеком разумным. Пусть и творящим в очередной раз глупость (я имею в виду курение), вопреки своей осознанности».

После очередного разговора с сыном я всё-таки решил прочитать книгу Аллена Карра. Что и сделал, не откладывая это мероприятие в долгий ящик. Следует признать: прекрасная книга!.. Замечательное произведение, убедительно показывающее, почему не надо курить. Я решил (так советует автор в конце книги) не лишать себя удовольствия иметь эту книгу в моей библиотеке. И время от времени освежать в памяти информацию о тех ужасных последствиях, которые сулит табакокурение. Отличная книга!.. Но вот по части отказа от курения, на мой взгляд, сказано маловато. Точнее – ничего не сказано. Поэтому я решил поразмышлять на бумаге: как же всё-таки заядлому курильщику избавиться от этого пристрастия. Если он, конечно, хочет, но пока у него не получается.