Это не усталость! Как распознать стресс и научиться восстанавливаться
Описание
Стресс – повсеместное явление, влияющее на нашу жизнь во всех сферах. Книга Натальи Керре, опытного психолога и семейного консультанта, предлагает комплексный подход к преодолению стресса. Основанная на научных методах и практических примерах, она поможет вам понять, как распознать стресс, как организм на него реагирует и как не допустить ошибок, усугубляющих ситуацию. Вы узнаете о различных видах стресса и получите пошаговые советы по восстановлению. Книга адресована тем, кто испытывает острый или хронический стресс, не понимает его природу и не знает, как с ним справиться. Вместо паники и жалоб, вы научитесь использовать стресс как инструмент саморазвития. В книге рассматривается стресс как естественная реакция организма на внешние факторы, и как его можно использовать для укрепления себя.
Научный редактор:
Редактор:
Главный редактор:
Продюсер и руководитель проекта:
Художественное оформление и макет:
Корректоры:
Компьютерная верстка:
Фото на обложке:
Сегодня пересаживали рыбок из одного аквариума в другой. В ходе издевательства над животными в очередной раз подтвердились следующие житейские правила:
– сопротивление судьбе – главная причина стрессов;
– если вам кажется, что судьба обращается с вами грубо и немилосердно, это вовсе не значит, что вам желают зла. Просто вы заняли неудобную для нее позицию;
– если увлеченно заниматься любимым делом (например,
сосать корягу), можно пропустить даже апокалипсис.
Часто можно услышать, что мы живем во времена стрессов. И так же часто можно услышать советы из серии: «Не принимай все близко к сердцу!» Или: «Просто возьми отпуск!» Или: «Выпей и расслабься!» Но почему-то эти простые прекрасные советы оказываются на деле либо совершенно невыполнимыми, либо их эффективность немногим больше нуля. И при этом вы понимаете, что происходит что-то не то, что мешает вам жить и свободно дышать – иногда в прямом, физическом смысле этого слова. Так что же такое – этот стресс вездесущий? Миф или реальность? Стоит ли просто принять его существование, или можно с ним бороться? А может, действительно «забить» и существует какая-то особая методика «забивания», такая, чтобы она работала? Об этом – книга, которую вы держите в руках.
Самая простая теория, которая может объяснить то или иное явление, – это и есть самая лучшая теория, даже если она не может объяснить все.
«Стресс в голове», – скажет человек, который не склонен анализировать свои переживания (не смущайтесь, таких людей, особенно в наше время, большинство, так что если вы вошли в их число – это совершенно нормально). И это не совсем так. Но давайте для начала обратимся к определению слова «стресс»:
Похожие книги
Просто Делай! Делай Просто!
Оскар Хартманн, известный предприниматель и мотивационный спикер, делится своим опытом преодоления неизлечимого заболевания и достижения успеха. В книге "Просто Делай! Делай Просто!" автор исследует, что способствует счастью и процветанию в жизни людей, а что мешает. Книга основана на реальном опыте автора и предлагает практические уроки для достижения целей, преодоления страданий и построения успешной жизни. Оскар Хартманн рассказывает о важности активных действий, преодоления препятствий и правильной постановки целей. Книга раскрывает философию автора, основанную на личном опыте, и содержит практические советы для достижения успеха в различных сферах жизни.
16 дней. Главная книга успешного человека
«16 дней. Главная книга успешного человека» – практическое руководство, предлагающее комплекс методов, упражнений и правил для трансформации жизни. Книга фокусируется на достижении гармонии, любви и счастья, а также на переходе к здоровому образу жизни, включая улучшение зрения, гибкости позвоночника, укрепление тела и поэтапное построение индивидуального питания. Автор делится методиками управления мыслями и поступками, знакомит с миром небесных помощников, предлагая читателю почувствовать себя не просто песчинкой, а управляющим своей судьбой человеком. Книга согласуется с учением православной христианской церкви и помогает в выборе жизненного пути, формулировании целей и их достижении. Представленная в удобном формате, книга разделена на 16 глав (16 дней), предлагая выполнять упражнения и изучать информацию по одной главе в день. Книга основана на личном опыте автора и включает в себя упражнения, проверенные на практике.
Цифровой этикет. Как не бесить друг друга в интернете
Книга "Цифровой этикет" Ольги Лукиновой – это практическое руководство по онлайн-этикету. Автор собирает и систематизирует правила поведения в сети, основываясь на принципах удобства, безопасности, экономии ресурсов и уважения личных границ. Книга основана на анализе исторических правил, делового этикета и обратной связи от подписчиков Telegram-канала "Цифровой этикет". Она помогает избежать неловкостей, повысить эффективность работы и улучшить взаимоотношения в онлайн-среде. Книга полезно для всех, кто хочет эффективно и вежливо общаться в интернете, будь то деловые партнеры, коллеги или друзья.
Джедайские техники конструктивного общения
В книге Александра Орлова, автора "Джедайских техник", собраны полезные коммуникационные инструменты, помогающие понимать других, находить компромиссы и убеждать. Книга основана на практическом опыте и предоставляет алгоритмы для конструктивного общения в различных ситуациях, от повседневных разговоров до сложных переговоров. Автор делится секретами эффективного взаимодействия, помогая читателям развивать навыки активного слушания, подбора аргументов и достижения желаемого результата. Эта книга идеально подойдет тем, кто стремится к успеху в карьере и личной жизни, желая улучшить навыки общения и взаимодействия с другими людьми.