Домашняя разминка со скоморохом
Описание
Эта книга предлагает увлекательные и эффективные разминочные упражнения для дома. В стихотворной форме, с психологическими элементами, предложены упражнения для всех желающих. Начинается с рассказа о встрече со скоморохом и его веселой разминкой, переходя к упражнениям на внутренние органы, утренней и дневной разминке, силовым упражнениям и семенящему бегу. Все упражнения адаптированы для домашнего использования и направлены на улучшение физического и психологического состояния. Книга содержит иллюстрации, которые делают процесс более наглядным и увлекательным.
Перспективу для здоровья
Можно с речкою сравнить,
И на завтра состояние
Для себя определить!
Когда быстрая река,
То в ней чистая вода!
А если течь ей перестать,
То болотом может стать!
Дорога длинная случается,
Но одним шагом начинается!
Разминку делать каждый день,
Мне мешает только лень!
Всегда движение спасет
От страха, слабостей, болезней,
Разминка пользу принесет
Для тела жизнь станет полезней!
С активной творческой нагрузкой,
В болото лени не свернуть,
Так за здоровьем тропкой узкой
Я отправляюсь, в добрый путь!
Очень важно взять с собой
Хороший внутренний настрой!
Для занятий, каждый знает,
Сила мысли помогает!
Чтоб был внутренний настрой,
Вспомнил я секрет простой:
С улыбкой делать начинай,
При том осанку сохраняй!
-Есть настрой? Отвечу: «Да,
Без улыбки никуда!»
Про разминочный свой путь,
Улыбнусь, совсем чуть- чуть!
Дополнительный аспект –
Расслабления эффект!
Вдох и мышцы напрягаю!
Выдох –мышцы расслабляю.
Подушку подложив к плечу,
Телевизор я включу,
Начну поиски картин,
Походы к зрелищам вершин!
Фильм закончен, перерыв,
Нетерпенья выдал вздох,
Вдруг рекламный бум закрыв,
Запел веселый скоморох:
«Поднимайся в пляс скорей,
Держи улыбку до ушей,
Немного тело наклоняй,
Руки в бок и приседай!
После приседа – подъем
И на пятку ногу ставь!
Присед вновь произведем,
Другую пяточку добавь!
Ноги не забудь менять,
Когда пятку выставлять!
С нами будет веселиться,
Кто плясать не побоится,
Пляска, танец, каждый знает,
Даже лишний вес сжигает!
Желание главное иметь,
Можешь и частушки петь!
На неделе, в воскресенье,
Плясок делай повторенье,
Тело будет очень радо,
И настроению награда!»
Похожие книги
Аллергия, непереносимость, чувствительность. Как возникают нежелательные пищевые реакции и как их предотвратить
В этой книге Ручи Гупта подробно раскрывает механизмы возникновения аллергии, непереносимости и пищевой чувствительности. Книга помогает отличить эти состояния друг от друга, определить индивидуальные пищевые реакции и получить максимальную пользу от визита к врачу. Автор делится последними достижениями медицины в борьбе с пищевыми аллергиями, давая практические рекомендации по предотвращению нежелательных реакций дома и в поездках. Книга развеивает мифы о питании и предлагает комплексный подход к решению проблем со здоровьем, связанных с едой. Она адресована всем, кто сталкивается с пищевыми проблемами, от повышенной чувствительности до серьезных аллергических реакций, и будет полезна тем, кто хочет позаботиться о здоровье близких.
Искусство быть желанной. Секреты гейши
В книге Евгении Ванахт, врача и блогера с 23-летним опытом изучения древних знаний, раскрываются секреты женской привлекательности, основанные на традициях гейш. Автор делится практиками, медитациями и кейсами учениц, помогающими раскрыть женственность и сексуальность. Книга учит принимать себя и мир, обретать достоинство и мудрость. Изучение искусства гейш, сочетающего философию, этикет, сексуальные практики и заботу о теле, поможет построить жизнь вашей мечты. Книга доступна в формате PDF A4.
Все о чакрах
Система чакр Сан Лайта, по мнению сотен тысяч его учеников, кардинально меняет жизнь. Книга раскрывает, как каждая из семи чакр связана с определенными сферами жизни, от здоровья до материального благополучия. Вы научитесь наполнять чакры энергией, гармонизировать их с помощью мантр, медитаций и других практик. Изучите энергию кундалини и привлеките помощь Вселенной. Книга содержит подробные объяснения, практические упражнения, и наглядные схемы, что делает ее ценным ресурсом для всех, кто интересуется эзотерикой и здоровьем.
Случайная беременность
Отчим героини решает продать ее, заключив контракт с дьяволом – циничным миллиардером Артуром Беркутовым. Невероятные события разворачиваются вокруг неожиданной беременности героини. Будет ли любовь? Сможет ли она сохранить своего ребенка? Встречайте захватывающий любовный роман, полный интриг и неожиданных поворотов!