Анатомия спорта. Мифы о здоровом образе жизни
Описание
Главный врач сборной России по футболу Эдуард Безуглов в книге "Анатомия спорта" раскрывает секреты здорового образа жизни и спортивного успеха. Книга содержит практические рекомендации по тренировкам, питанию, подбору экипировки и предотвращению травм. Автор делится опытом работы с профессиональными спортсменами, развенчивает мифы о спорте и здоровом образе жизни, и предлагает примеры тренировочных программ и таблицы правильного питания. Книга адресована всем, кто стремится к спортивному образу жизни и хочет улучшить свое здоровье.
Во внутреннем оформлении использованы фотографии
а также: Maridav / Istockphoto / Thinkstock / Gettyimages.ru; Val Thoermer, sportpoint, SCHAMIN / Shutterstock.com
Используется по лицензии от Shutterstock.com
В коллаже на обложке использована фотография: Roka Pics / Shutterstock.com
Используется по лицензии от Shutterstock.com
На 4-й сторонке обложки использована фотография: © Алексей Филиппов / РИА Новости; © Митя Алешковский / Фото ИТАР-ТАСС
© Безуглов Э., 2017
© Оформление. ООО «Издательство «Э», 2017
«Я с раннего детства занималась фитнесом всеми доступными мне способами. Просто я не знала в детстве это слово. Мне всегда было любопытно, насколько человеческие усилия способны изменить то, что нам дано от рождения. Не все понимали меня в моей одержимости, но два года назад эта тема сблизила меня с доктором Безугловым. Доктор особенно одержим в самосовершенствовании и в совершенствовании окружающих. От этой страсти родилась программа «Анатомия спорта», плавно перешедшая в книгу. Книга полезная и честная. Все в наших руках, как ни банально это звучит. Причем в любом возрасте. У нас то тело, которое мы выбрали себе и которое в любой момент можно поменять путем правильных тренировок и питания. Доктор Безуглов ведет этот бой с самим собой и приглашает вас разделить с ним этот нелегкий путь».
«Кто, как не главный врач нашей сборной по футболу, знает все о восстановительных тренировках, правильном питании и здоровом образе жизни? Книга будет интересна не только и не столько спортсменам, но и каждому человеку, думающему о своем здоровье. Читайте, следуйте советам профессионала и будьте здоровы!»
К спорту и здоровому образу жизни я пришла достаточно поздно, начав свой путь с нуля, но поставив при этом перед собой конкретные цели и задачи! Поиск специалистов и информации в этой области отягощен изобилием выбора и при этом малой компетентностью самопровозглашенных специалистов! Истиной в последней инстанции считаю книгу, автором которой стал человек, имеющий все основания, чтобы поставить точку в вопросах человека, идущего по пути к здоровому и красивому телу! Если вы читаете эти строки – значит, вам повезло и эта книга у вас в руках!
Похожие книги
100 лет активной жизни, или Секреты здорового долголетия. 1000 ответов на вопросы, как вернуть здоровье
Профессор Бубновский в своей новой книге предлагает новый взгляд на здоровье, не с позиции болезни, а с позиции возможностей, заложенных природой. Книга предлагает пять основных условий активного долголетия и законы правильного питания. Вы найдете комплексы упражнений для коррекции проблем со здоровьем, таких как давление, аритмия, бронхиальная астма, и многое другое. Вторая часть книги посвящена ответам на вопросы читателей о различных заболеваниях суставов, позвоночника, включая сирингомиелию, рассеянный склероз, ревматоидный артрит и болезнь Бехтерева. Книга также содержит рекомендации по лечению повреждений менисков, кисты Бейкера, подагры, плоскостопия, сколиоза и послеоперационного периода. Автор убежден, что здоровье зависит от выбора образа жизни и правильного подхода к своему телу, а не только от лекарств.
10 способов похудеть
В современном мире стремление к стройной фигуре – распространенное явление. Книга "10 способов похудеть" предлагает комплексный подход к этой проблеме, предоставляя читательницам возможность выбора оптимального метода. Книга основана на основных принципах похудения и содержит практические советы, которые помогут достичь желаемого результата. Авторы, Георгий Эйтвин и Оксана Бриза, рассматривают различные аспекты похудения, от диет до физических упражнений, и предлагают читательницам индивидуальный путь к совершенной фигуре. Понимание красоты и гармонии, как внешней, так и внутренней, является ключевым элементом в этом процессе. Различные исторические эталоны красоты иллюстрируют изменчивость представлений о совершенстве, подчеркивая, что важно найти свой собственный путь к гармонии.
2 в 1. Здоровые суставы + Здоровые сосуды
Сохранить здоровье и активность до глубокой старости реально! Немного времени и внимания к своему телу, и даже в 70 лет вы будете бодры и энергичны! Книга "2 в 1. Здоровые суставы + Здоровые сосуды" предлагает комплексный подход к сохранению здоровья суставов и сосудов. В ней собраны как традиционные, так и народные способы лечения заболеваний, включая остеоартроз, артрит, остеопороз, варикоз, тромбоз и атеросклероз. Подробные рекомендации по профилактике, реабилитации и выбору лекарств помогут людям, не имеющим специальных знаний, грамотно следить за своим здоровьем. Книга написана доступным языком и содержит полезные советы по выбору физиотерапевтических процедур. Автор Валерий Периостовцев. Узнайте, как сохранить здоровье и активность на долгие годы!
20+. Уход за телом
Эта книга – ваш незаменимый помощник в уходе за телом после 20 лет. Она охватывает все аспекты ежедневного ухода, от интимной гигиены до эффективных домашних масок, скрабов и пилингов. Вы узнаете, как правильно ухаживать за кожей тела, руками и ногами, как безопасно загорать и проводить депиляцию. Книгу дополняют советы по здоровому питанию и легким упражнениям для поддержания стройной фигуры. Узнайте секреты сохранения молодости и красоты на долгие годы. В книге вы найдете практические рекомендации и рецепты для эффективного домашнего ухода за собой.