365 оздоровительных советов

Сегодня, когда во всем мире растет производство, развивается инфраструктура городов, происходят глобальные изменения в окружающей среде, осваивается выпуск модифицированных продуктов, мы все стали чаще задумываться и говорить о своем здоровье.

Согласно социологическим исследованиям, 64 % опрошенных считают проблему здоровья крайне важной.

Основным мотивом выбора здорового образа жизни для 53 % россиян служит желание предотвратить заболевания, а 49 % респондентов обосновывают это намерением прожить долгую жизнь. Среди молодежи стали модными понятия «здоровье», «здоровый образ жизни», а спорт из простых повседневных упражнений стал культивироваться наравне с едой и одеждой.

Наше подрастающее поколение наконец-то поняло: быть здоровым не так уж сложно. Достаточно перестать разрушать свое здоровье и научиться о нем заботиться.

Конечно, быть здоровым легче, чем бороться с множеством уже существующих болезней. Но даже если ваше здоровье далеко от идеального, нужно просто понять: самый лучший лекарь – это ваш собственный организм, который может вылечить себя сам, если вы дадите ему такую возможность и немножко поможете ему в этом.

Эта книга – для тех, кто хочет быть здоровыми. Советы, которые собраны в ней, просты, они пойдут на пользу любому человеку, каждому из нас. Попробуйте воспользоваться ими, и вы увидите, что проблемы, которые совсем недавно казались вам неразрешимыми, решаются легко и быстро, а ваша жизнь с каждым днем становится радостнее.

Будьте здоровы!

Об очищении организма мы чаще всего начинаем думать, ощутив на своем здоровье вредное воздействие шлаков и токсинов. Стоит ли дожидаться беды – ведь обратить внимание на чистоту своего организма можно раньше, пока болезни еще не стали нашими постоянными спутниками жизни.

Воздержаться от любых методов очищения организма нужно беременным женщинам (вне зависимости от срока беременности), людям, страдающим язвой желудка и двенадцатиперстной кишки, астмой, диабетом, а также больным онкологическими заболеваниями и такими инфекционными заболеваниями, как гепатит, дифтерит, менингит, туберкулез. Не стоит заниматься очищением людям, ослабленным после болезни или истощенным. Всем остальным очищать организм можно и нужно.

1. Кому нужно очищать организм?

Понаблюдайте за своим организмом.

Если кожа у вас гладкая, чистая, не слишком сухая и не слишком жирная и на ней не появляются прыщи, угри, жировики, если волосы не выпадают и имеют здоровый вид, а ногти ровные и не ломаются, то вы здоровы и вам не нужно очищение.

Если же у вас аллергия, дерматиты, экземы возникают без очевидных причин, то лечение нужно начать с очищения сначала внутренних органов, а затем кожи.

Если у вас часто болит или кружится голова, если вы чувствуете апатию и сонливость или, наоборот, вас мучает бессонница, то, скорее всего, ваш организм требует качественного очищения.

А как вы едите? С удовольствием? Значит, все в порядке. Или жуете что-то автоматически, почти не ощущая вкуса? Плохо. Если вы едите без аппетита, после еды чувствуете тяжесть в желудке, если не ощущаете вкуса пищи, если кишечник плохо опорожняется, то вам непременно надо начать очищение организма.

А как ведут себя ваши суставы? Не похрустывают ли постоянно? Можете ли вы пройти значительное расстояние, не испытывая при этом сильной усталости? Нет ли в суставах утолщений? Если подобных симптомов нет, значит, организм не страдает от переизбытка солей. Если же боли, похрустывание, быстрая усталость в суставах ощущаются, начинайте очищение как можно скорее.

Если у вас часто болит горло, затруднено дыхание через нос, мучает кашель, начать лечение следует с очищения дыхательной и лимфатической систем.

Обнаружив у себя хотя бы некоторые из перечисленных симптомов, не относитесь к ним как к легкому недомоганию. Начните очищение организма!

2. Когда проводить очищение?

Для того чтобы провести полное очищение организма, нужно сначала очистить кишечник, затем печень, почки, желудок. Только после этого можно чистить кровь и сосуды. Затем уже при необходимости можно чистить другие органы. При этом следует учитывать биоритмы.