Маха Заид Хоффман - автор
Все книги автора Маха Заид Хоффман (2 книг)
50 способов перепрограммировать тревожный мозг: простые навыки, чтобы снять тревогу и создать новые нейронные связи для успокоения
В книге "50 способов перепрограммировать тревожный мозг" Кэтрин Питтмен и Маха Заид Хоффман предлагают практические упражнения и стратегии, основанные на современных исследованиях нейробиологии, для управления тревогой. Книга поможет вам взять под контроль мысли, вызывающие тревогу, страх или панику, и научиться реагировать на стрессовые ситуации. Практики помогут перепрограммировать мозг, снизить уровень тревоги и начать более активную жизнь. Авторы предлагают доступный алгоритм достижения успеха, подходящий как для опытных, так и для начинающих в самопомощи. Книга основана на научных данных и предлагает простые, понятные методы, чтобы справиться с тревогой.
50 способов перепрограммировать тревожный мозг: простые навыки, чтобы снять тревогу и создать новые нейронные связи для успокоения
Перепрограммируйте свой мозг, чтобы справиться с тревогой! Основанная на современных исследованиях нейробиологии, книга предлагает 50 практических упражнений и техник для управления тревожными мыслями и реакциями. Научитесь контролировать стрессовые ситуации, такие как ссоры, опоздания и ошибки на работе. Разработайте стратегии для снижения тревоги и обретения спокойствия. Книга подойдет как опытным практикующим психотерапию, так и начинающим, стремящимся улучшить качество своей жизни.