Кэтрин М. Питтмен - автор
Все книги автора Кэтрин М. Питтмен (7 книг)
Перенастройте свой встревоженный мозг. Как использовать неврологию страха, чтобы остановить тревогу, панику и беспокойство
Эта книга, основанная на последних исследованиях нейробиологии, предлагает научно обоснованное решение проблемы тревожности. Вы узнаете, как ваш мозг вызывает тревогу и как вы можете повлиять на его работу. Практические советы и упражнения помогут взять под контроль тревожные мысли и реакции. Автор, клинический психолог Кэтрин М. Питтмен, делится опытом работы с травмами головного мозга и тревожными расстройствами. Книга поможет перенастроить мозг, минимизировать тревогу и жить более полной жизнью. Ключевые темы: тревожность, паника, беспокойство, неврология страха, практические упражнения.
Перепрограммируйте свой мозг с ОКР. Мощные навыки и эффективные методики освобождения от навязчивых мыслей и страхов
Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) – это проблема, с которой сталкиваются многие люди. В книге Кэтрин Питтмен и Уильяма Янгса, клинических психологов, вы найдете глубокий анализ процессов, вызывающих навязчивые мысли и действия. Авторы объяснят, как снизить интенсивность этих проявлений, и предложат новые, эффективные способы справиться с беспокойством. Книга раскрывает механизмы создания новых связей в мозге, помогая читателям жить счастливо и свободно, в соответствии со своими целями и ценностями. Получите практические инструменты для управления тревогой и обретения контроля над своей жизнью. Книга написана в доступной форме, используя примеры из жизни, чтобы помочь читателям лучше понять и применить предложенные методики.
Перенастройте свой встревоженный мозг. Как использовать неврологию страха, чтобы остановить тревогу, панику и беспокойство
Книга "Перенастройте свой встревоженный мозг" предлагает научно обоснованное решение проблемы тревожности, опираясь на современные исследования нейробиологии. Вы узнаете, как ваш мозг вызывает тревогу и как вы можете повлиять на его работу. Книга предоставляет советы и упражнения, которые помогут взять под контроль тревожные мысли и реакции. Узнайте, как "перенастроить" мозг, чтобы минимизировать тревогу и жить более смело и активно. Эта книга посвящена всем, кто страдает от тревоги и паники и нуждается в смелости, чтобы преодолеть эти переживания.
Перенастройте свой встревоженный мозг: Как использовать неврологию страха, чтобы остановить тревогу, панику и беспокойство. Перепрограммируйте свой мозг с ОКР: Мощные навыки и эффективные методики освобождения от навязчивых мыслей и страхов
Эта книга, основанная на современных исследованиях нейробиологии, предлагает научно обоснованное решение проблемы тревожности. Вы узнаете, как ваш мозг вызывает тревогу и как вы можете повлиять на его работу. Книга содержит практические советы и упражнения, которые помогут вам взять под контроль тревожные мысли и реакции. Узнайте, как перепрограммировать свой мозг, чтобы минимизировать тревогу и начать жить более активно и уверенно. В книге рассматриваются причины тревоги и паники, основываясь на работе миндалевидного тела и коры головного мозга. Подробно описываются механизмы возникновения обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР) и способы снижения его интенсивности, предлагая новые подходы к борьбе с беспокойством. Автор, клинический психолог Кэтрин Питтмен, делится своим опытом и знаниями, помогая читателям обрести контроль над своими эмоциями и поведением.
Перепрограммируйте свой мозг с ОКР. Мощные навыки и эффективные методики освобождения от навязчивых мыслей и страхов
Эта книга, написанная клиническими психологами Кэтрин Питтмен и Уильямом Янгсом, посвящена обсессивно-компульсивному расстройству (ОКР). Авторы делятся знаниями о причинах навязчивых мыслей и действий, предлагая способы снизить их интенсивность и тревогу. Книга раскрывает механизмы работы мозга, связанные с ОКР, и учит новым способам управления беспокойством, помогая читателям обрести спокойствие и свободу от навязчивых состояний. Методики, описанные в книге, основаны на последних достижениях нейронауки и помогут вам перепрограммировать свой мозг, чтобы жить в соответствии со своими целями и ценностями.
50 способов перепрограммировать тревожный мозг: простые навыки, чтобы снять тревогу и создать новые нейронные связи для успокоения
В книге "50 способов перепрограммировать тревожный мозг" Кэтрин Питтмен и Маха Заид Хоффман предлагают практические упражнения и стратегии, основанные на современных исследованиях нейробиологии, для управления тревогой. Книга поможет вам взять под контроль мысли, вызывающие тревогу, страх или панику, и научиться реагировать на стрессовые ситуации. Практики помогут перепрограммировать мозг, снизить уровень тревоги и начать более активную жизнь. Авторы предлагают доступный алгоритм достижения успеха, подходящий как для опытных, так и для начинающих в самопомощи. Книга основана на научных данных и предлагает простые, понятные методы, чтобы справиться с тревогой.
50 способов перепрограммировать тревожный мозг: простые навыки, чтобы снять тревогу и создать новые нейронные связи для успокоения
Перепрограммируйте свой мозг, чтобы справиться с тревогой! Основанная на современных исследованиях нейробиологии, книга предлагает 50 практических упражнений и техник для управления тревожными мыслями и реакциями. Научитесь контролировать стрессовые ситуации, такие как ссоры, опоздания и ошибки на работе. Разработайте стратегии для снижения тревоги и обретения спокойствия. Книга подойдет как опытным практикующим психотерапию, так и начинающим, стремящимся улучшить качество своей жизни.