Особенности построения тренировочного процесса юных лыжниц в подготовительном периоде

Исследование проводилось в 2020 году.

Опыт многолетней подготовки сильнейших лыжников-гонщиков мира, в том числе и российских, показал, что путь к вершинам спортивного мастерства включает в себя несколько этапов, отличающихся планированием тренировочного процесса, содержанием средств и методов тренировки, применяемых методик, соотношением средств общей и специальной физической подготовки[5]. Развитие спорта высших достижений на современном этапе трудно представить без развития юношеского спорта, который требует необходимости поиска новых концептуальных подходов, условий и методов содержания тренировочных занятий, а так же разработки программ спортивной подготовки, отвечающих современным требованиям лыжных гонок.

На сегодняшний день в системе спортивной подготовки лыжников-гонщиков отмечается тенденция к повышению уровня разносторонней подготовленности спортсменов через применение специалистами интегрального подхода к развитию физических качеств (А.Г. Баталов, 2001; A.A. Грушин 2013; Л.И. Егорова, 2003; А.П. Князев, 2005; О.С. Потапова, 2010; H.A. Храмов, 2005 и др.). Однако, в связи с преобладающей ролью скоростных качеств у современных лыжников-гонщиков, необходимо в тренировочном процессе применять нагрузки высокой интенсивности в специальной физической подготовке, сочетая их с аэробной работой и с последующим развитием скоростной выносливости [24].

Все это определяет необходимость поиска оптимальных путей построения тренировочного процесса, сочетающего в себе наряду с физической, технической и тактической подготовкой целенаправленное развитие наиболее значимых для лыжников-гонщиков физических качеств: быстроты, выносливости, координации. Наиболее рациональное планирование тренировочной и соревновательной деятельности позволит спортсменам демонстрировать дальнейшее стабильное повышение спортивных результатов.

1.1.

Особенности тренировочной и соревновательной деятельности лыжников-гонщиков

В настоящее время результативность соревновательной деятельности в лыжных гонках во многом зависит от развития таких физических качеств как выносливость, сила, быстрота, ловкость, а также от технико-тактических действий спортсменов и грамотного планирования тренировочного процесса.

В отечественной и зарубежной литературе тренировочный процесс представлен многообразием средств и методов развития физических качеств спортсменов, а также различными подходами к планированию тренировочных занятий [4; 12; 13].

В лыжных гонках, как и во многих циклических видах спорта, достижение высоких спортивных результатов в первую очередь зависит от такого ведущего физического качества, как выносливость, которое в научно- методической литературе трактуется как способность человека к длительному выполнению какой-либо двигательной деятельности без снижения ее эффективности [36; 46].

В теории и методике физического воспитания и спорта выделяют общую и специальную выносливость. Общая выносливость человека – это способность к продолжительному и эффективному выполнению работы неспецифического характера. Специальная выносливость человека – это способность к эффективному выполнению работы и преодолению утомления в условиях, определяемых требованиями конкретного вида деятельности [23; 45].

В соответствии с этим различают следующие типы специальной выносливости: скоростная, силовая и координационная. Скоростная выносливость проявляется в деятельности, которая предъявляет неординарные требования к скоростным параметрам движений и совершается за рамками аэробного обмена. Силовая выносливость представляет собой возможность организма противостоять утомлению в мышечной работе с выраженными моментами силовых напряжений. Координационная выносливость проявляется в двигательной деятельности, предъявляющей повышенные требования к координационным качествам с удержанием заданных параметров техники при утомлении [29].

Немаловажную роль в тренировочном и соревновательном процессе лыжников-гонщиков отводится развитию силовых качеств, в основе которых лежит понятие «сила».