Метод. Танцуй, пока под водой
Описание
«Метод. Танцуй, пока под водой» - это больше, чем просто спорт. Это увлекательная психологическая практика, основанная на хореографии, телесно-ориентированной терапии, контактной импровизации и аквааэробике. Занятия в воде, как в мелком, так и в глубоком бассейне, помогают расслабиться, улучшить самочувствие и развить чувство свободы. Техника направлена на работу с телом, развивая осознанность и импровизацию. В зависимости от места и глубины бассейна, занятия могут проводиться индивидуально или в группах. Авторы, Александр Пелевин и Анна Долгарева, раскрывают уникальный метод, который поможет достичь гармонии с собой и окружающим миром.
Ресурсы
Больше чем спорт, отчасти искусство, отчасти психологическая практика. Те, кто пробовали это увлекательное занятие, утверждают: достаточно нескольких тренировок, чтобы изменения не заставили себя ждать.
Это удивительное искусство возникло на стыке хореографии, телесно-ориентированной терапии, контактной импровизации и аквааэробики. При словах «танцы в воде», вероятно, представляются прекрасные русалки среди водорослей на глубине моря. Но занятия проходят не только на море. Есть бассейны – для взрослых глубокий шестиметровый, а есть и совсем неглубокие, даже для грудных детей.
«Занятия в мелком бассейне направлены в основном на расслабление, – поясняет тренер Татьяна Михайлова, – а более глубокие бассейны, например шесть метров, это больше хореография. Там мы учим определенные движения и их связки, которые становятся основой импровизации, и это можно использовать в своем танце-соло, в паре или в группе. Потом мы снимаем это на видео и получаем готовый продукт. Другой вариант – это когда импровизация происходит не ради съемок, а ради процесса и удовольствия». В этом случае акцент не на той красоте, которая порадует зрителей, а на той, которая ощущается изнутри и возникает во взаимодействии участников.
Если занятие проходит в городе, в глубоком бассейне, то состав группы обычно – 4-5 человек. Если это неглубокий бассейн, количество человек в группе может достигать 10-12, зависит от вместимости бассейна. На море группы могут быть больше. Однако, согласно технике безопасности, на каждые пять человек полагается тренер.
«Танцы в воде в первую очередь не психологическая практика, а практика, направленная на работу с собственным телом, но и психологический результат будет непременно», – замечает Татьяна Михайлова. Занятия в воде удовлетворяют многие наши потребности: в контакте с собой, в объятиях (их обеспечивает вода), они дают возможность двигаться свободно без внешних ограничителей и контролирующего взгляда, дарят радость импровизации.
Подводная хореография, подводный театр, фридайвинг – все это почти синонимы. Но все же не совсем. «Контактная импровизация в воде – это умение эффективно взаимодействовать с физикой воды, детально осознавать свое тело, быть внимательным к его импульсам, отпускать мышечные напряжения, тонко сонастраиваться с партнером. Это красота естественного движения в трехмерном пространстве воды и переживание тотальной свободы», – говорит Татьяна Михайлова.
Похожие книги
Дипломат
На Земле назревает катастрофа. Алекс, обретя новые силы, сталкивается с масштабом бедствия, которое невозможно остановить только силой. В новой книге "Дипломат" Джеймса Олдриджа, Максима Эдуардовича Шарапова, Родиона Кораблева и Тэнго Кавана читатель погрузится в опасный мир дипломатии, где каждый шаг может иметь решающее значение. Встреча с адептами, новые дипломатические успехи и столкновение с врагом – все это в динамичной и захватывающей истории. Главный герой, Алекс, ставит перед собой сложную задачу – найти мирное решение и предотвратить катастрофу, используя свои уникальные навыки и дипломатические умения. История полна неожиданных поворотов и напряженных ситуаций, в которых Алекс должен проявить все свои качества лидера и дипломата. Будущее Земли зависит от его действий.
100 великих городов мира
Города – это отражение истории и культуры человечества. От древних столиц, возведённых на перекрёстках торговых путей, до современных мегаполисов, вырастающих на пересечении инноваций и технологий, города всегда были центрами развития и прогресса. Эта книга, составленная коллективом авторов, в том числе Надеждой Ионина, исследует судьбы 100 великих городов, от исчезнувших древних цивилизаций до тех, что сохранили свой облик на протяжении веков. От Вавилона до Парижа, от Рима до Рио, вы откроете для себя увлекательные истории и факты, связанные с этими важными местами. Книга погружает вас в атмосферу путешествий, раскрывая тайны и очарование городов, от древних цивилизаций до современности, и вы узнаете, как города формировали и продолжают формировать человеческую историю.
Угли "Embers" (СИ)
Пламя дракона тяжело погасить. Когда Зуко открывает давно утерянную технику покорения огня, мир начинает изменяться. В предрассветном сумраке Царства Земли Зуко, проходя через трудности, пытается овладеть новыми способностями. Он сталкивается с последствиями прошлого и ищет пути к примирению с собой и миром. История пронизана драматизмом и поисками, наполненная внутренними конфликтами и душевными переживаниями главного героя.
Академик Императорской Академии Художеств Николай Васильевич Глоба и Строгановское училище
Книга посвящена малоизученной истории Строгановского Императорского художественно-промышленного училища с 1896 по 1917 годы и его последнему директору – академику Н.В. Глобе. В сборнике представлены статьи отечественных и зарубежных исследователей, анализирующие личность Глобы в контексте художественной жизни России до и после революции, а также в период эмиграции. Материалы, архивные документы и факты представлены впервые. Книга адресована искусствоведам, художникам, преподавателям истории, а также широкому кругу читателей интересующихся историей русского искусства и культуры.