Идеальное лекарство. Записки врача о беге

Идеальное лекарство. Записки врача о беге

Броди Рамин

Описание

Бег – это не просто физическая активность, а мощный инструмент для улучшения здоровья. В книге "Идеальное лекарство" врач Броди Рамин, большой поклонник бега, исследует влияние бега на организм, начиная от мозга и заканчивая коленями. Он рассматривает бег как лекарство от депрессии, бессонницы и стресса, раскрывая научные основы этой активности. Автор делится личным опытом и предлагает практические советы. Книга полезна как для начинающих бегунов, так и для опытных спортсменов, стремящихся к улучшению своего физического и психического состояния. Рамин рассматривает бег как способ борьбы со стрессом, депрессией и бессонницей, предлагая научные обоснования и практические рекомендации. Книга написана доступным языком и содержит много полезной информации.

<p>Броди Рамин</p><p>Идеальное лекарство. Записки врача о беге</p>

Моей семье, которая всегда поддерживала меня, когда дорога казалась длинной.

Brodie Ramin

The Perfect Medicine

Text © copyright by Brodie Ramin, 2021.

The Perfect Medicine by Brodie Ramin first published in English by Dundurn Press Limited, Canada. This edition published by Bombora in arrangement with Dundurn Press Limited.

ALL RIGHTS RESERVED

<p>Предисловие</p>

Я просыпаюсь, подскочив от воя сирены скорой помощи, прорезавшего ночь. Потом звучат слова из системы оповещений больницы: «Анестезию в отделение неотложной помощи. Statum». Бегут люди, эхом доносятся требования лекарств и кислорода. Помещения кишат человеческими телами, перемещающимися в разные стороны.

На протяжении всей жизни мы бегаем по разным причинам. Дети – ради чистейшего удовольствия, догоняя или удирая, взволнованные игрой. Взрослые – к финишной черте, к безопасности.

Полицейского ударили ножом в шею. У стен больницы стоит дюжина машин с мигалками и – его коллеги. Еще больше врачей вызывают statum в отделение неотложной помощи. Statum на латыни – «немедленно». Пациентам срочно нужны кровь или лекарства.

В современной жизни так много делается на бегу. Мы бежим, чтобы оказать помощь нуждающимся в ней. В Древнем Риме бег был метафорой жизни. Филон Александрийский заметил: «Редко случается, чтобы Бог позволил человеку пробежать гонку, именуемую жизнью, от начала до конца, ни разу не споткнувшись и не упав».

Ночью полицейский умирает, и, выходя на следующее утро из больницы, я поражаюсь этому. Мы не смогли его спасти при всей мощи современной медицины и скорости врачей. Я иду домой по обледенелому тротуару в Оттаве, ветер закручивает снег в зыбкие спирали. Обучение в ординатуре по первичной медико-санитарной помощи подходит к концу, и я собираюсь приступить к изучению ВИЧ и наркологии. Моя жизнь сделала немало поворотов, прежде чем привела именно в эту больницу именно на эту должность.

Десять лет назад, только поступив на бакалавриат факультета политических наук, я попал на вечеринку по случаю дня рождения в плохо освещенном ресторане. Недавняя выпускница того же направления образования рассказала мне, что решила сменить специальность и заняться медициной. Когда она привела свои доводы – желание работать с людьми, заниматься наукой, понимать человеческое тело, – я понял, как должен поступить. Я прибежал домой, подал заявление на отчисление и записался на подготовительные курсы для поступления в медицинский. Та девушка оказалась моим проводником, я собирался последовать за ней в медицину.

«Случай благоприятствует подготовленному уму», – сказал Луи Пастер, имея в виду собственные открытия. Иногда вы не осознаете истину, пока какой-то случай не указывает светящейся стрелочкой на то, что вы видели все это время, или не подталкивает к свершению чего-то, что глубоко внутри вы уже давно хотели сделать. Так было и с медициной, и со спортом. Когда пришло время стать бегуном, случайная беседа с братом указала мне путь, следуя которому я живу и дышу бегом, наслаждаюсь его красотой и заглядываю в его научные основы.

Сейчас я бегаю почти каждый день и работаю в сфере на стыке наркологии и первичной медицинской помощи. Я написал книгу об опиатной эпидемии и махинациях Биг Фармы[1]. Я знаю, что есть лекарства, которые спасают жизни, но еще помню, что медицина и общественное здравоохранение – это нечто большее, чем таблетки и инъекции. Я хочу исследовать значение физических упражнений для улучшения здоровья. И сейчас, когда третий десяток моей жизни подходит к концу и на горизонте вырисовывается новый рубеж, я хочу знать, как научиться быть лучшим бегуном, сохранить пластичность своего тела и разума и стареть настолько элегантно, насколько это возможно. Для меня наступило время написать о беге.

Как-то я слушал интервью одного писателя, в котором он сказал, что браться за книгу нужно, лишь когда невозможно от этого удержаться, а слова льются сами. Такое непреодолимое желание я чувствую, когда дело касается бега. Я просто не могу удержаться от того, чтобы не надеть кроссовки, выйти за дверь и начать переставлять ноги.

Еще меня вдохновляет растущий массив научных данных, которые говорят, как бегать быстрее и дальше, и показывают, что бег – это прекрасный способ улучшить физическое и психическое здоровье.

Я написал эту книгу потому, что не мог остановить слова, которые рождались сами.

Каково ваше первое воспоминание о беге?

Я учусь во втором классе, и сегодня ясный день. Все гонятся за мной. Я вижу толпу детей и ощущаю вселенскую необходимость ускользнуть, проскочить в возникшую прореху, увернуться от их рук. Я в восторге от скорости, которую развивают мои ноги. Я быстр, и мне нравится это чувство.

Похожие книги

27 принципов истории. Секреты сторителлинга от «Гамлета» до «Южного парка»

Дэниел Джошуа Рубин

Эта книга – практическое руководство по сторителлингу, основанное на 27 принципах построения истории. От классических произведений до современных форматов, таких как комиксы и подкасты, принципы создания увлекательного сюжета универсальны. Книга избегает сложных академических терминов, объясняя принципы простым языком. Вы узнаете, как создать историю с четким началом, серединой и концом, которая захватывает читателя. Изучите каждый принцип отдельно, или используйте их все, чтобы создать свой уникальный стиль. Книга подойдет как опытным, так и начинающим авторам, сценаристам, и всем, кто хочет научиться мастерски рассказывать истории.

The Mixer. История тактик английской Премьер-лиги от Фергюсона до Гвардиолы

Майкл Кокс

«The Mixer» — это подробный обзор тактической эволюции английской Премьер-лиги за последние 25 лет. Книга исследует переход от вертикального стиля Фергюсона к современным тактикам, включая контратаки и прессинг. Автор Майкл Кокс, известный эксперт в области футбола, раскрывает ключевые моменты и тренеры, которые повлияли на развитие игры. Книга основана на детальном анализе матчей и интервью с ключевыми игроками и тренерами. Вы узнаете, как менялись тактические подходы, какие тренеры внесли революцию в футбол, и как Премьер-лига стала глобальным феноменом.

Голубая ода №7

Блез Анжелюс

«Голубая ода №7» – это захватывающее погружение в атмосферу исторического Баден-Бадена. Автор, Блез Анжелюс, рисует утонченную картину эпохи, когда прекрасная эпоха уходит в прошлое, оставляя след в душе героя. Путешествие в Баден-Баден, как в земной рай, переживается героем на фоне психического кризиса, вызванного пандемией. В клинике №7 он переживает ментальное и мистическое путешествие, встречаясь с великими писателями прошлого. Книга сочетает в себе элементы путевых заметок, философских размышлений и исторической ретроспективы. Она приглашает читателя в увлекательное путешествие по утерянному раю, где встречаются история, психология и поэзия.

Справочник сыроеда. Краткое руководство по питанию свежей растительной пищей

Карин Дина, Рик Дина

Данная книга объединяет передовые научные исследования по сыроедению с клиническим опытом авторов. Она раскрывает преимущества сыроедческих рационов для здоровья и предоставляет практические рекомендации по составлению сбалансированного рациона, обеспечивающего все необходимые питательные вещества. Книга, написанная Карин и Риком Дина, основана на сочетании научных данных и личного опыта. Она поможет вам разобраться в тонкостях сыроедения и создать свой собственный план питания, учитывая индивидуальные потребности. Книга доступна в формате PDF A4, сохраняя оригинальный издательский макет.