7 дней
Описание
Этот практикум, основанный на 7 днях глубокой работы над собой, поможет вам раскрыть свой внутренний потенциал. Вы научитесь понимать свои эмоции, преодолевать психологические блоки и обрести гармонию. Книга не просто предлагает советы, а предоставляет эффективные упражнения, разработанные психологами, чтобы вы могли увидеть решение сложных вопросов и улучшить свою жизнь. Изучите свои внутренние ресурсы и примите себя такими, какие вы есть. В книге вы найдете инструменты для работы с подсознанием, внутренним ребенком, отношениями с родителями и сексуальностью. Эта книга станет вашим надежным проводником в путешествии к самопознанию и самореализации.
Екатерина Канн – психолог, исследователь, coach ICF, технолог общественного мнения, автор, тренер. Обучено более 70 000 человек.
«Миссия этой книги – подсветить дорогу вперед для тех, кто заблудился на своем пути и помочь перейти на другой уровень. Я верю, что и ваши способности тоже делают кого-то гораздо счастливее. Спасибо вам, что вы есть и что вы – это просто вы!»
Все, что с вами происходит, всегда вовремя
www.ekaterinakann.ru
ГЛАВА 1 – ДЕНЬ 1
Важная база всех процессов
– Подсознание и сознание, как с ними работать согласно последним исследованиям
– Новое восприятие. 6 ментальных сфер
– Эмоциональный интеллект
– ваша энергия (2 практики)
– Домашнее задание
– Практика «Хороший день»
ГЛАВА 2 – ДЕНЬ 2
Ваш внутренний ребенок
– 3 основных позиции
– Практика «Знакомство со своим внутренним ребенком»
– Практика «Разговор со своим подсознанием»
– Практика «Работа со своим внутренним ребенком»
ГЛАВА 3 – ДЕНЬ 3
Мама и я
– Этапы развития ребенка. Роль мамы на каждом этапе. Открываем программы внутри себя
– Что отражает мама внутри вас
– Практика
– Упражнение «Абсолютно новое знакомство с мамой»(трансформационный коучинг)
– Упражнение «Письмо маме» (разворот, смена сценария)
– Упражнение «Разговор с мамой, техника работы с подсознанием» (каждому откроется совсем другая мама и придет принятие)
– Трансформационная медитация «Мама»
– Работаем с негативным опытом, образами, возвращаем маму
ГЛАВА 4 – ДЕНЬ 4
Мой папа
– На что влияет папа в жизни каждого
– Папа сына и папа дочки
– ваш папа внутри вас
– Практика
– Упражнение «Находим истинные качества вашего мужчины через образ вашего папы»
– Упражнение «Письмо папе» (разворот, смена сценария)
– Упражнение «Разговор с папой, техника работы с подсознанием» (каждому откроется совсем другой отец и придет понимание его сути)
– Трансформационная медитация «Мой папа». Работаем с негативным опытом, образами, возвращаем папу-мужчину
ГЛАВА 5 – ДЕНЬ 5
Секс и ваш оргазм
– Практика «Проверка на наличие блоков в близости»
– ваша сексуальность
– Упражнение «Повысить чувствительность»
– Упражнение «Открываем свой внутренний вкус»
– Практика «Снимаем ваши блоки»
– Упражнение «Установки»
– Про отсутствие оргазмов
– Вагинального оргазма не существует
– Когда не получаете оргазма с конкретным партнером
ГЛАВА 6 – ДЕНЬ 6
Кто я и чем я на самом деле хочу заниматься
– Практика 1. Какая ты настоящая
– Практика 2. Самокоучинг – знакомство со своими неизвестными сторонами
– Практика 3. Ваши субличности во всех сферах вашей жизни
– Практика 4. В чем ваша уникальность
– Практика 5. Ваша реализация»
– Практика 6. Трансформационный коучинг вашего призвания
ГЛАВА 7 – ДЕНЬ 7
Ваш код женственности
– О женственности
– О мужских и женских энергиях. А какая преобладает у вас?
– Практика «Каково это – быть вами?»
– Упражнение «Первое свидание»
– Практика «Ваша женщина»
– Упражнение «Дневник удовольствий»
– Роль тела в жизни каждого
После завершения прохождения уроков ответьте для себя на следующие вопросы:
1. Напишите о том, какая вы на настоящий момент. Какие у вас вообще открытия произошли в этом году?
2. Вспомните, какой вы были в прошлом году?
3. Сравните себя с прошлогодней версией.
Что прибавилось хорошего?
Вдохновитесь…
Спасибо вам, что выбрали эту книгу, которая заменит вам как минимум 20 походов к психологу или коучу. Здесь представлены инструменты по работе с собой, здесь нет советов, как поступить именно вам в той или иной ситуации, но здесь есть ВСЕ, что поможет вам принять наилучшее для вас решение.
Все практики в каждой главе составлены в специальном порядке и именно в том ключе, в каком они будут работать наиболее эффективно. Если вы перелистываете страницу или не выполняете эти упражнения, то и результат будет соответствующий. Каждый вопрос – это технически выверенное действие по отношению к вашему мыслительному процессу. Работайте с уроками в спокойном состоянии, когда вас ничто не отвлекает. Настройтесь ко встрече с собой настоящей! А это камерное мероприятие, и посторонних рядом быть не должно. Есть только вы и ваш разговор с собой.
Если в данный момент у вас наблюдается явное психическое расстройство, клинические признаки депрессии (не апатии), то лучше отложить эту книгу и вернуться к ней позже. Все, больше не отвлекаю вас! Открывайте книгу и открывайте себя!
Похожие книги
13 осколков личности. Книга сильных
Хотите перемен? Эта книга – мощный мотиватор для тех, кто готов к серьезным изменениям. Егор Горд, автор популярного блога "Осколки", предлагает уникальные упражнения и практические советы, чтобы выбросить из жизни старые условности и начать жить по-новому. Разбейте свою личность на "осколки", исследуйте каждую область жизни и соберите себя заново, более сильным и уверенным. Книга "13 осколков личности" – это руководство к саморазвитию, которое поможет вам достичь своих целей и начать заниматься любимым делом. В книге вы найдете практические советы по управлению временем, эмоциями, и привычками. Книга адресована тем, кто ищет смысл жизни и хочет изменить свой образ мышления. Не бойтесь перемен – начните свой путь к успеху уже сегодня!
11 самых актуальных вопросов. Страхи большого города
В этой книге журналистка Шекия Абдуллаева и доктор Курпатов исследуют самые распространенные страхи современного горожанина. От страха нападения до страха профессиональной ошибки, они рассматривают психологические механизмы этих страхов и предлагают способы справиться с ними. Книга не просто описывает страхи, но и предлагает практические советы по преодолению тревоги, характерной для городской жизни. Книга "11 самых актуальных вопросов. Страхи большого города" – это подробное руководство, которое поможет вам разобраться в причинах ваших страхов и найти пути к спокойствию и уверенности в себе.
100 ловушек в личной жизни. Как их распознать и обойти
В книге "100 ловушек в личной жизни" доктор психологических наук Сергей Петрушин раскрывает тайны построения счастливых отношений. Книга основана на опыте консультирования и предлагает читателям практические советы по преодолению распространенных проблем в любовной сфере. Автор объясняет, как распознать и обойти ловушки, которые мешают понять друг друга и быть счастливыми. Книга поможет разобраться в сложных вопросах семейных отношений, любви, сексуальности, и построить гармоничные отношения. Изучите ключевые понятия, такие как "любовь", "семья", "отношения", "муж и жена", "секс", и избегайте распространенных ошибок. Получите практические инструменты для разрешения конфликтов и построения здоровых взаимоотношений.
111 баек для тренеров
Эта книга – практическое руководство для тренеров, психологов, преподавателей и всех, кто работает с обучением. Она предлагает 111 баек, историй, анекдотов и мифов, которые можно использовать в тренингах для повышения эффективности обучения. В первой главе рассматриваются теоретические основы использования повествований в обучении, а во второй – практические примеры. Книга поможет вам более эффективно использовать истории в своих тренингах, стимулируя поиск новых историй и улучшая взаимодействие с аудиторией. Подходит как для начинающих, так и для опытных тренеров.