Уильям Х. Янгс - автор

Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) – это проблема, с которой сталкиваются многие люди. В книге Кэтрин Питтмен и Уильяма Янгса, клинических психологов, вы найдете глубокий анализ процессов, вызывающих навязчивые мысли и действия. Авторы объяснят, как снизить интенсивность этих проявлений, и предложат новые, эффективные способы справиться с беспокойством. Книга раскрывает механизмы создания новых связей в мозге, помогая читателям жить счастливо и свободно, в соответствии со своими целями и ценностями. Получите практические инструменты для управления тревогой и обретения контроля над своей жизнью. Книга написана в доступной форме, используя примеры из жизни, чтобы помочь читателям лучше понять и применить предложенные методики.

Эта книга, основанная на современных исследованиях нейробиологии, предлагает научно обоснованное решение проблемы тревожности. Вы узнаете, как ваш мозг вызывает тревогу и как вы можете повлиять на его работу. Книга содержит практические советы и упражнения, которые помогут вам взять под контроль тревожные мысли и реакции. Узнайте, как перепрограммировать свой мозг, чтобы минимизировать тревогу и начать жить более активно и уверенно. В книге рассматриваются причины тревоги и паники, основываясь на работе миндалевидного тела и коры головного мозга. Подробно описываются механизмы возникновения обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР) и способы снижения его интенсивности, предлагая новые подходы к борьбе с беспокойством. Автор, клинический психолог Кэтрин Питтмен, делится своим опытом и знаниями, помогая читателям обрести контроль над своими эмоциями и поведением.

Эта книга, написанная клиническими психологами Кэтрин Питтмен и Уильямом Янгсом, посвящена обсессивно-компульсивному расстройству (ОКР). Авторы делятся знаниями о причинах навязчивых мыслей и действий, предлагая способы снизить их интенсивность и тревогу. Книга раскрывает механизмы работы мозга, связанные с ОКР, и учит новым способам управления беспокойством, помогая читателям обрести спокойствие и свободу от навязчивых состояний. Методики, описанные в книге, основаны на последних достижениях нейронауки и помогут вам перепрограммировать свой мозг, чтобы жить в соответствии со своими целями и ценностями.