Светлана Крючкова - автор

Эта книга Светланы Крючковой посвящена важному аспекту межличностных отношений – границам личности. В первой части подробно рассматриваются теоретические основы формирования и типов границ. Во второй части представлены практические советы по защите границ, с примерами из практики автора. Книга адресована всем, кто хочет улучшить отношения и коммуникацию, научиться устанавливать и защищать свои психологические границы.

Эта книга, написанная психологом Светланой Крючковой, посвящена пониманию и установлению границ личности в межличностных отношениях. В ней вы найдете ответы на вопросы о причинах страданий в отношениях, о том, как научиться говорить "нет", заботиться о себе и пресекать манипуляции. Практические советы и примеры из опыта автора помогут вам выстраивать гармоничные отношения с окружающими, как с партнерами, так и с детьми. Книга полезна психологам, родителям и всем, кто стремится к улучшению коммуникации и установлению здоровых границ в отношениях.

Этот практический дневник дополняет книгу «Границы личности в отношениях и коммуникации», помогая развить навык осознанного наблюдения за собственными эмоциями и границами, а также за взаимодействием с границами других людей. Ежедневное заполнение дневника способствует развитию "зрения" на нарушения границ, как собственных, так и чужих. Этот навык формируется постепенно, практика важнее теории. Дневник структурирован для фиксации, понимания и осмысления эмоциональных и поведенческих реакций. Разделы дневника включают: эмоции за день, маленькие победы, места для роста, приятные моменты, благодарности, мысль дня, метафору состояния. Также присутствуют разделы для анализа нарушений границ в отношениях. Дневник поможет вам лучше понимать себя и строить более гармоничные отношения.