Как победить стресс и депрессию
Патрик Фэннинг, Мэтью Маккей
Эта книга – практическое руководство по преодолению стресса и депрессии с использованием когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Ведущие специалисты в области когнитивной психологии предлагают проверенные стратегии, помогающие разобраться в себе и научиться справляться с трудностями. Вы узнаете, как менять негативные мысли на конструктивные и направлять свою жизнь в нужном направлении. Книга основана на научных данных и практических методиках, которые помогут вам обрести контроль над своим настроением и жизнью. Подходит как для самостоятельного изучения, так и для использования в терапии.
Читать
