Мэттью Бун - автор

Эта книга, написанная клиническими психологами Дженнифер Грегг, Лизой Койн и Мэттью Буном, предлагает 25 микропрактик, чтобы справиться с избеганием. Вы узнаете, как действовать, несмотря на страх, и как вернуться к важным для вас вещам. Книга поможет вам справиться с нежелательными мыслями и эмоциями, выбравшись из ловушки избегания. На русском языке публикуется впервые.

Эта книга, написанная клиническими психологами и экспертами по терапии принятия и ответственности, предлагает 25 микропрактик, которые помогут вам преодолеть страх и начать действовать. Вы узнаете, как справиться с нежелательными мыслями и эмоциями, и вернуть контроль над своей жизнью. Книга поможет вам выбраться из ловушки избегания и прожить жизнь, которая для вас важна. Методы, описанные в книге, основаны на научных данных и легко применимы в повседневной жизни. Книга "Избегание" – это практическое руководство для тех, кто хочет изменить свою жизнь, преодолевая страх. Ознакомьтесь с микропрактиками и начните действовать прямо сейчас.