Мануэль Вилла - автор

Эта книга – практическое руководство по достижению счастья и преодолению страданий. Авторы, Мануэль Вилла и Марк Реклау, предлагают 30-дневный план, основанный на принципах дзэн-буддизма и осознанности. Книга не является заменой профессиональной помощи, но предоставляет инструменты для самопомощи. В ней рассматриваются такие понятия, как постановка целей, благодарность, медитация и физические упражнения, как ключевые составляющие пути к счастью. Книга основана на последних достижениях в психологии, утверждающих, что счастье – это не внешнее обстоятельство, а внутреннее состояние, зависящее от привычек и установок. Упражнения, представленные в книге, помогут вам обрести гармонию и радость в повседневной жизни. Не откладывайте счастье на потом – начните прямо сейчас!

Счастье – это выбор, утверждают эксперты по осознанности Мануэль Вилла и Марк Реклау. В своей книге они объединяют древние дзэнские практики с современными методами, предлагая 30-дневный план для обретения душевного равновесия и позитива. Книга основана на последних научных исследованиях в области психологии и философии, предлагая не просто советы, но практические упражнения для изменения повседневных привычек. Авторский подход к осознанности поможет вам переосмыслить ваше отношение к жизни и найти путь к счастью. Издание в формате PDF A4 с сохранением оригинального дизайна.