Эта книга, написанная психотерапевтом и сомнологом Хансом-Гюнтером Веесом, предлагает научно обоснованные и доступные рекомендации для улучшения сна. Она исследует различные фазы сна, объясняет, как сон меняется с возрастом и почему женщины, как правило, спят лучше мужчин. Книга также содержит практический протокол сна, разработанный автором, чтобы помочь читателям наладить свой сон. Важно помнить, что информация в книге не заменяет консультацию врача, и перед применением рекомендаций необходимо проконсультироваться со специалистом. Узнайте, как сон влияет на память, энергию и защищает от депрессии, и как здоровый сон может улучшить вашу жизнь.
Я не умею спать
Ханс-Гюнтер Веес
Эта книга, написанная психотерапевтом и сомнологом Хансом-Гюнтером Веесом, предлагает научно обоснованные и доступные рекомендации для улучшения сна. Она исследует различные фазы сна, объясняет, как сон меняется с возрастом и почему женщины, как правило, спят лучше мужчин. Книга также содержит практический протокол сна, разработанный автором, чтобы помочь читателям наладить свой сон. Важно помнить, что информация в книге не заменяет консультацию врача, и перед применением рекомендаций необходимо проконсультироваться со специалистом. Узнайте, как сон влияет на память, энергию и защищает от депрессии, и как здоровый сон может улучшить вашу жизнь.
Читать
