Каролин Кокер Росс - автор

Эта книга – практическое руководство, основанное на когнитивно-бихевиоральной терапии (КБТ), для преодоления навязчивых мыслей и тревоги. Авторы подробно описывают подход, позволяющий освоить новый способ обращения с мыслями, не боясь и не стыдясь их. Книга также посвящена проблеме пищевой зависимости, раскрывая физиологические, неврологические и психологические причины и предлагая эффективную программу для обретения контроля над нездоровой тягой к еде. Избавьтесь от мучительных мыслей и обретите душевное равновесие, научившись интуитивно понимать потребности своего тела и справляться со стрессом и эмоциями без еды. Книга адресована всем, кто страдает от навязчивых мыслей, тревоги или пищевых зависимостей. Это ценный инструмент для обретения контроля над своей жизнью и душевного спокойствия.

Эта книга – не просто о диетах, а о глубоком понимании физиологических, неврологических и психологических причин пищевой зависимости. Доктор медицины и эксперт по зависимостям Каролин Кокер Росс предлагает эффективную программу, помогающую обуздать нездоровую тягу к еде. Вы узнаете, как познать свое подлинное "Я", прочувствовать собственное тело и научиться интуитивно понимать его потребности, перестав осуждать или ненавидеть его. Книгу можно считать практикумом по преодолению пищевой зависимости, шаг за шагом, кусочек за кусочком, вы сможете перестроить свою жизнь.

Эта книга, написанная опытными клиническими психологами, специализирующимися на зависимостях, предлагает практические стратегии, основанные на принципах терапии принятия и ответственности (ACT). Вместо того, чтобы бороться с тягой, вы научитесь изменять отношение к ней. Книга поможет распознать сигналы, провоцирующие нездоровый выбор, и перенаправить внимание на деятельность, основанную на ваших ценностях. Также в книге подробно рассматривается избавление от пищевой зависимости, описывая физиологические, неврологические и психологические причины и предлагая эффективную программу. Узнайте, как справиться со стрессом и эмоциями, не «заедая» их, и познать свое подлинное «Я». Книга поможет вам взять свою жизнь под контроль и освободиться от власти зависимостей.