Игорь Федорович Дьяконов - автор

Данное пособие посвящено актуальным аспектам практической психогигиены. В нем представлены рекомендации по основным разделам индивидуальной психогигиены, включая воспитание, обучение, труд, отдых и личную психогигиену. Описаны эффективные методы психической саморегуляции, такие как аутогенная тренировка и релаксация. Пособие также содержит рекомендации по оптимальным стилям общения с людьми разных психологических типов. Предназначено для студентов психологических и медицинских факультетов, клинических психологов, а также для всех, кто интересуется психогигиеной и психологией. Узнайте, как сохранить психическое здоровье и улучшить качество жизни.

Данная книга раскрывает ключевые аспекты сексуального здоровья, включая биологические, психологические и социальные составляющие. Подробно рассматриваются этапы становления партнерских отношений, возможные трудности (ревность, измена) и пути их преодоления. Представлены сведения о распространенных половых дисфункциях и их профилактике, а также о защите от инфекций, передаваемых половым путем. Книга содержит практические рекомендации и советы, направленные на формирование гармоничных сексуальных отношений. Пособие адресовано студентам и молодежи, стремящимся к целостному пониманию сексуального здоровья. В приложении – словарь медицинских терминов и опросник Т. Лири.

Данные методические рекомендации предоставляют информацию о вреде табакокурения, влиянии никотина на различные системы организма, и предлагают способы преодоления никотиновой зависимости. Подробно описаны виды психологической коррекции и фармакотерапии для курильщиков, желающих бросить курить. Включают краткие шкалы оценки тяжести никотиновой зависимости и программу само- и взаимопомощи "Анонимные курильщики". Рекомендации адресованы школьникам, студентам, родителям, преподавателям, клиническим психологам и всем, кто желает преодолеть табачную зависимость. В материале представлена информация о распространенности курения, его последствиях для здоровья, и мерах по сокращению потребления табака, утвержденных ВОЗ и РФ. Подробно описаны вредные вещества в табачном дыме и их воздействие на организм. Также представлены методы диагностики никотиновой зависимости, включая тест Фагерстрема.

Данное пособие посвящено проблемам ожирения и методам снижения веса. В нем подробно рассматриваются вопросы оценки состояния питания, включая таблицы с нормативными показателями массы тела для различных возрастных категорий, роста и пола. Изложены методы определения идеального веса, а также диагностики и лечения ожирения и нарушений аппетита. Представлены рекомендации по профилактике ожирения. Пособие адресовано студентам медицинских учебных заведений, клиническим психологам и всем, кто желает изменить массу тела. Ключевыми аспектами являются оценка состояния питания, антропометрические измерения (рост, масса тела, ИМТ), сбор анамнеза, физикальный осмотр и выбор эффективных методов снижения веса. Понимание причин ожирения, включая алиментарные и эндокринные факторы, играет важную роль в разработке индивидуальных стратегий похудения.

Данное пособие предоставляет ценную информацию о вреде наркотиков для подростков, включая их влияние на здоровье и способы распознавания наркотических средств. Описаны методы профилактики наркозависимости, а также начальные признаки употребления наркотиков. В приложениях содержатся контакты анонимных наркоманов и наркологической службы Санкт-Петербурга. Пособие адресовано родителям, воспитателям детских домов и учителям школ. Авторы выражают благодарность Д. А. Ермаковой за помощь в оформлении пособия. Книга основана на фактических данных о распространенности наркомании среди молодежи и ее последствиях. Пособие содержит практические рекомендации для предотвращения и преодоления проблемы наркозависимости у подростков.

Данная книга представляет собой практическое руководство по психогигиене и профилактике сексуального здоровья. В доступной форме изложены сведения о биологической, психологической и социальной составляющих сексуального здоровья, а также о компонентах половой жизни, условиях ее нормального протекания. Рассмотрены вопросы становления партнерских отношений, возможные проблемы (ревность, измена), и пути их решения. Книга содержит информацию о распространенных половых дисфункциях и их профилактике, мерах защиты от инфекций, передаваемых половым путем, и незапланированной беременности. Также представлены основы психогигиены совместной половой жизни на начальном этапе. Пособие будет полезно студентам и молодежи для расширения кругозора и формирования целостного мировоззрения.