Элизабет М. Карле - автор

Эта книга, основанная на последних исследованиях нейробиологии, предлагает научно обоснованное решение проблемы тревожности. Вы узнаете, как ваш мозг вызывает тревогу и как вы можете повлиять на его работу. Практические советы и упражнения помогут взять под контроль тревожные мысли и реакции. Автор, клинический психолог Кэтрин М. Питтмен, делится опытом работы с травмами головного мозга и тревожными расстройствами. Книга поможет перенастроить мозг, минимизировать тревогу и жить более полной жизнью. Ключевые темы: тревожность, паника, беспокойство, неврология страха, практические упражнения.

Книга "Перенастройте свой встревоженный мозг" предлагает научно обоснованное решение проблемы тревожности, опираясь на современные исследования нейробиологии. Вы узнаете, как ваш мозг вызывает тревогу и как вы можете повлиять на его работу. Книга предоставляет советы и упражнения, которые помогут взять под контроль тревожные мысли и реакции. Узнайте, как "перенастроить" мозг, чтобы минимизировать тревогу и жить более смело и активно. Эта книга посвящена всем, кто страдает от тревоги и паники и нуждается в смелости, чтобы преодолеть эти переживания.

Эта книга, основанная на современных исследованиях нейробиологии, предлагает научно обоснованное решение проблемы тревожности. Вы узнаете, как ваш мозг вызывает тревогу и как вы можете повлиять на его работу. Книга содержит практические советы и упражнения, которые помогут вам взять под контроль тревожные мысли и реакции. Узнайте, как перепрограммировать свой мозг, чтобы минимизировать тревогу и начать жить более активно и уверенно. В книге рассматриваются причины тревоги и паники, основываясь на работе миндалевидного тела и коры головного мозга. Подробно описываются механизмы возникновения обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР) и способы снижения его интенсивности, предлагая новые подходы к борьбе с беспокойством. Автор, клинический психолог Кэтрин Питтмен, делится своим опытом и знаниями, помогая читателям обрести контроль над своими эмоциями и поведением.

Навязчивые мысли могут возникать неожиданно и вызывать дискомфорт, а иногда и серьезные проблемы. Эта книга, написанная ведущими экспертами в области душевного здоровья, предлагает простые и эффективные упражнения, техники и практики, основанные на когнитивно-поведенческой терапии, рационально-эмоционально-поведенческой терапии и практике осознанного внимания. Вы научитесь управлять навязчивыми мыслями, снижать тревогу и беспокойство, принимать более осознанные решения и поддерживать душевный покой. Методы, описанные в книге, основаны на доказанной эффективности и помогут вам справиться с навязчивыми мыслями самостоятельно.