Джон К. Норкросс - автор

В этой книге, написанной Джеймсом О. Прохазкой, Джоном К. Норкроссом и Карло ди Клементе, вы найдете практические методы для изменения своего поведения, мыслей и чувств, а также избавления от вредных привычек. Книга основана на результатах многочисленных исследований и реальных историях людей, которые успешно справились со своими проблемами. Представлены подробные описания этапов изменений, позволяющие понять, как происходит процесс самоизменения. Авторы показывают, как использовать собственные ресурсы и поддержку окружающих для достижения желаемых результатов. Книга подходит для тех, кто хочет отложить деньги, бросить курить, изменить пищевые привычки или справиться с другими формами зависимого поведения.

Эта книга предлагает научно обоснованную систему для изменения привычек за 90 дней. Основанная на результатах исследований, она поможет вам избавиться от вредных привычек или приобрести полезные. Методика, проверенная на тысячах людей, гарантирует устойчивые результаты. В книге вы найдете пошаговый алгоритм, подходящий для решения широкого спектра проблем, от избавления от зависимостей до изменения повседневных привычек. Система разработана ведущими экспертами в области поведенческой психологии и основана на 30-летних исследованиях и миллионах долларов, потраченных на их разработку. Эта книга – ваш ключ к успешному и постоянному изменению.

Эта книга – практическое руководство по преодолению вредных привычек. Авторы, известные психологи Джеймс Прохазка, Джон Норкросс и Карло ди Клементе, представляют уникальную модель позитивных изменений, основанную на многолетних исследованиях и реальных историях людей, которые успешно справились с зависимостями и другими проблемами. Книга предлагает не просто теоретические концепции, но и конкретные методы самодиагностики, а также подробные примеры, демонстрирующие каждый принцип. Вы узнаете, как использовать собственные ресурсы и поддержку окружающих для достижения желаемых результатов, вне зависимости от того, хотите ли вы начать откладывать деньги, бросить курить или положить конец другим формам самоуничтожающего поведения. Модель, представленная в книге, поможет вам на каждом этапе изменений, от осознания проблемы до достижения устойчивого результата, и опровергает устаревшие представления о радикальных и прерывистых изменениях. Книга адресована как специалистам, так и широкому кругу читателей, стремящихся к личностному росту и преодолению трудностей.

Эта книга предлагает научно обоснованную систему изменения привычек за 90 дней. Методика, основанная на десятилетиях исследований и опыте авторов, поможет вам избавиться от вредных привычек или приобрести полезные. Система адаптирована для широкого спектра задач, от избавления от вредных привычек до приобретения новых полезных. Авторы, Джон Норкросс, Джон К. Норкросс и Кристин Лоберг, предлагают пошаговый алгоритм, основанный на пяти этапах изменения поведения, который поможет вам достичь устойчивых результатов. Книга основана на 30-летних исследованиях и опыте работы с тысячами людей, что гарантирует эффективность и практичность.