Джеймс О. Прохазка - автор

В этой книге, написанной Джеймсом О. Прохазкой, Джоном К. Норкроссом и Карло ди Клементе, вы найдете практические методы для изменения своего поведения, мыслей и чувств, а также избавления от вредных привычек. Книга основана на результатах многочисленных исследований и реальных историях людей, которые успешно справились со своими проблемами. Представлены подробные описания этапов изменений, позволяющие понять, как происходит процесс самоизменения. Авторы показывают, как использовать собственные ресурсы и поддержку окружающих для достижения желаемых результатов. Книга подходит для тех, кто хочет отложить деньги, бросить курить, изменить пищевые привычки или справиться с другими формами зависимого поведения.

Эта книга – практическое руководство по преодолению вредных привычек. Авторы, известные психологи Джеймс Прохазка, Джон Норкросс и Карло ди Клементе, представляют уникальную модель позитивных изменений, основанную на многолетних исследованиях и реальных историях людей, которые успешно справились с зависимостями и другими проблемами. Книга предлагает не просто теоретические концепции, но и конкретные методы самодиагностики, а также подробные примеры, демонстрирующие каждый принцип. Вы узнаете, как использовать собственные ресурсы и поддержку окружающих для достижения желаемых результатов, вне зависимости от того, хотите ли вы начать откладывать деньги, бросить курить или положить конец другим формам самоуничтожающего поведения. Модель, представленная в книге, поможет вам на каждом этапе изменений, от осознания проблемы до достижения устойчивого результата, и опровергает устаревшие представления о радикальных и прерывистых изменениях. Книга адресована как специалистам, так и широкому кругу читателей, стремящихся к личностному росту и преодолению трудностей.