Самоучитель по рукопашному бою, предназначенный для самостоятельного изучения основ. В нем подробно описаны методики разучивания и совершенствования базовой техники ударов, стоек, передвижений и защит. Подробно рассмотрены подготовительные упражнения, которые можно выполнять в домашних условиях без тренера. Книга адаптирована для всех уровней подготовки, от новичка до опытного бойца. Второе, исправленное издание. Издание содержит рекомендации по планированию тренировок и развитию физических качеств. Авторский коллектив, состоящий из опытных инструкторов по боевым искусствам, предлагает практико-ориентированный подход к обучению.
Рукопашный бой: Самоучитель
Анатолий Александрович Сафонов, Александр Владимирович Карасёв
Самоучитель по рукопашному бою, предназначенный для самостоятельного изучения основ. В нем подробно описаны методики разучивания и совершенствования базовой техники ударов, стоек, передвижений и защит. Подробно рассмотрены подготовительные упражнения, которые можно выполнять в домашних условиях без тренера. Книга адаптирована для всех уровней подготовки, от новичка до опытного бойца. Второе, исправленное издание. Издание содержит рекомендации по планированию тренировок и развитию физических качеств. Авторский коллектив, состоящий из опытных инструкторов по боевым искусствам, предлагает практико-ориентированный подход к обучению.
Читать
